¿Qué onda con la salud mental?

La salud mental siempre ha sido un tema “tabú”, sí, de esos que no se pueden hablar y que hacen que nuestras tías se persignen. Recuerda que nuestra salud (física y mental) está conformada por varias situaciones. Actualmente, nuestra generación ha hablado de los temas y de la importancia de tocar el tema. Con el encierro, muchas personas se han visto afectadas por diferentes variables que han perjudicado su salud. Por eso te compartimos algunos tips para que sobrelleves lo que resta de la cuarentena.

 

1. Duerme ocho horas ¡DIARIAS!

El dormir ayuda a que tu cuerpo descanse. Sí, sabemos que a veces es complicado por el trabajo o la escuela, pero no está bien que vivas estresado las 24 horas del día los 7 días a la semana. Siempre es bueno darse un break, eso de que “siempre tenemos que ser productivos” ha afectado mucho el cómo vivimos. Así que tranquilo.

1. Ten una buena alimentación

La alimentación es una base muy importante a la hora de sentirnos bien. Ya que los alimentos nos dan energía y comer de manera saludable contribuye a nuestra salud. OJO: No te estamos diciendo que no comas chatarra, ¡CLARO! que puedes comer, sólo modera tus porciones. No restrinjas ningún grupo de alimentos a menos que lo consultes con algún especialista.

1. Mueve tu cuerpo

Mantenernos activos no es sinónimo de que salgas a correr a las 5 de la mañana. Más bien es que salgas a caminar, bajar escaleras y que no te quedes todas tus horas laborales sentado frente a la computadora. Claro que si quieres hacer ejercicio en casa hay muchas formas: rutinas en YouTube, saltar la cuerda, e incluso jugar Just Dance.

1. Detox de redes sociales

Sabemos que las redes son importantes, pero en muchas ocasiones hay páginas o personas que no nos aportan nada. Así que tomate un ratito del día para dejar de seguir el contenido que no vaya contigo o que simplemente dejó de gustarte. Claro que esta “desintoxicación” incluye a influencers y a personas cercanas.

1. Ve a terapia

Actualmente hay muchas opciones gratuitas para tomar terapia en línea o por teléfono.

Si sientes que lo necesitas, es importante que acudas con un especialista, pues tu salud mental es muy importante y te tienes que atender. Que te valgan los prejuicios de tu familia, es hora de que comiences a ver por ti.

 

Ahora que conoces algunos puntos es importante que te atiendas si lo crees necesario. En Roomie México te queremos ver brillando.